Πρακτικές

Νους-Σώμα

Ο νους μας επηρεάζει τη συμπεριφορά μας και την υγεία μας. Αυτή η σύνδεση υποστηρίζεται από τα αρχαία χρόνια από τις παραδοσιακές πρακτικές, όπως η Yoga και το Tao ενώ στις μέρες μας έχει αποδειχτεί και από την σύγχρονη επιστήμη. Αυτό που σκεφτόμαστε, πιστεύουμε και αισθανόμαστε μπορεί να έχει άμεσο αποτέλεσμα στις φυσικές μας λειτουργίες, όπως η αναπνοή, οι ορμόνες, οι χτύποι της καρδιάς. Επίσης, η κατάσταση του σώματός μας επηρεάζει άμεσα το βίωμά μας και διαμορφώνει σκέψεις και συναισθήματα.


Ο γρήγορος τρόπος ζωής μας αποσυνδέει από το εδώ και τώρα και δημιουργεί ανησυχία και μια αίσθηση χάους. Χαμένοι στις σκέψεις αποσυνδεόμαστε από το σώμα και μπορούμε να αγνοήσουμε βασικές ανάγκες, όπως η πείνα, η δίψα ή η ξεκούραση. Το στρες γίνεται συνήθεια και η ‘φυσική’ μας κατάσταση. Η αυτοφροντίδα, η απόλαυση και η ξεκούραση παίρνουν δευτερεύοντα ρόλο ή συνδέονται με την υπερκατανάλωση και τους εθισμούς. Αυτός ο τρόπος ζωής επιβαρύνει το νου και το σώμα και μειώνει την ικανότητά μας για συμπόνοια και ενσυναίσθηση, προς τον εαυτό μας και τους άλλους.
 

Η προσέγγισή μου είναι να διευκολύνω την επαναφορά της προσοχής, στο παρόν και στο σώμα. Μια πιο ενσυνείδητή προσέγγιση στη ζωή μπορεί να ηρεμήσει την αίσθηση χάους, να αυξήσει την αίσθηση του εαυτού και να αποκαταστήσει τον εσωτερικό ‘’χώρο’’. Σε ένα τέτοιο εσωτερικό περιβάλλον, μπορούμε να επανασυνδεθούμε με την ικανότητά μας για χαρά, ροή και ενσυναίσθηση.
 

Τεχνικές που εφαρμόζω περιλαμβάνουν: την παρατήρηση της αργής κίνησης, τη συγκέντρωση της προσοχής στις αισθήσεις, τη σύνδεση με την αναπνοή, την επίγνωση των συναισθημάτων μέσα στο σώμα, τη συνειδητή χαλάρωση των μυών κ.α.

Η προσέγγισή μου είναι να διευκολύνω την επαναφορά της προσοχής, στο παρόν και στο σώμα. Μια πιο ενσυνείδητή προσέγγιση στη ζωή μπορεί να ηρεμήσει την αίσθηση χάους, να αυξήσει την αίσθηση του εαυτού και να αποκαταστήσει τον εσωτερικό ‘’χώρο’’. Σε ένα τέτοιο εσωτερικό περιβάλλον, μπορούμε να επανασυνδεθούμε με την ικανότητά μας για χαρά, ροή και ενσυναίσθηση.

Τεχνικές που εφαρμόζω περιλαμβάνουν: την παρατήρηση της αργής κίνησης, τη συγκέντρωση της προσοχής στις αισθήσεις, τη σύνδεση με την αναπνοή, την επίγνωση των συναισθημάτων μέσα στο σώμα, τη συνειδητή χαλάρωση των μυών κ.α.

Thai Yoga Massage

Εισαγωγικό σεμινάριο στην τέχνη του Thai Yoga Massage.

Choose Empathy

Το Choose Empathy δημιουργεί "χώρο" για εξερεύνηση και εξάσκηση στην ποιότητα της ενσυναίσθησης.

Email: choose-empathy@outlook.com

Τηλέφωνο: (+30) 694 662 8795

  • Facebook
Κάνε εγγραφή και μάθε τα νέα μου!

© 2019 Choose Empathy

Created by Solomon